Downloads für Ihren Erfolg

Handout für Ihren Erfolg
Wenn Sie  Teilnehmer von einem Vortrag von Slatco Sterzenbach waren, können Sie sich hier gratis das Handout downloaden. Wir wünschen Ihnen viel Erfolg bei der Umsetzung.
Schreiben Sie uns eine Email und geben Sie uns Feedback. Erzählen Sie uns Ihre Erfolge. Darüber freuen wir uns schon jetzt.

LEBENSKRAFT Personal Training - Maßgeschneidert. Flexibel. Effektiv.
Sie wollen nur das Beste? Bei uns bekommen Sie  das Beste!
Füllen Sie den Fragebogen aus und senden ihn per Fax oder Post zurück an uns. Wir kümmern uns um alles Weitere.
Denn die Gesundheit ist das wertvollste Gut und unbezahlbar!

Das LEBENSKRAFT-Muskeltraining - immer und überall.
Muskeltraining mit Deinem Körpergewicht in nur 20 Minuten. Lass Dich von der Vielfältigkeit dieses Trainings überraschen und lerne die grundsätzlichen wichtigsten Übungen für den Erhalt Deiner Muskelkraft. Adieu Schweinehund - Ahoi Lebenskraft!

Der LEBENSKRAFT - Trainingsplan
Mit diesem Trainingsplan haben Sie Ihr Training für zwei Wochen auf einen Blick. Sie können sofort sehen, ob Sie sich beim Muskeltraining gesteigert haben und ob Sie regelmäßig trainiert haben. Bedenken Sie: 2 x pro Woche reichen aus beim Muskeltraining, wenn Sie sich jedes Mal um eine Wiederholung steigern können.

Muskeltraining
Damit Sie Ihren Körper fettarm gestalten können, müssen Sie ein paar Regeln einhalten. In diesem pdf erfahren Sie die geheimen Rezepte für einen schlanken, gesunden und gut aussehenden Körper. Viel Erfolg. Und denken Sie dran: Wenn Sie beim Muskeltraining zehn Wiederholungen machen wollen, welche ist die wichtigste? Richtig, ... die elfte Wiederholung!

Der Sonnengruß - Wie Sie den Tag auf indisch begrüßen.
Eine Bewegungsabfolge aus dem Yoga, bestehend aus 12 Positionen, die energetisierend auf Körper, Geist und Seele wirken.

Das Geheimnis der Tibeter - Die Quelle für Vitalität bis ins hohe Alter.
Ein einfaches Energie- und Fitnessprogramm für jedermann/frau jeden Alters. Das perfekte "Ich fang den Tag so richtig gut an"-Programm mit Wohlfühleffekt.

Erfolgsgeheimnis Coaching für Führungskräfte
Olympiasieger, Weltmeister und Top-Spitzenathleten wie Norman Stadler, Michael Greis, Fabian Hambüchen und Paul Biedermann haben Trainer, Ernährungsberater, Mentalcoachs und Experten für Ihr notwendiges Wettkampfmaterial.
Wie viele Mentoren bzw. Coaches haben Sie an Ihrer Seite auf dem Weg zur Spitze?

Meine Erfolgswoche in vier Dimensionen
Visionen und Ziele sind nur so erfolgreich, wie Sie kontrollierbar und in tägliches Tun umgewandelt werden können.
Anhand dieser Vorlage machen Sie Ihre normale Woche zu einer energievollen, produktiven und erfolgreichen Woche wie nie zuvor. Sie installieren neue Gewohnheiten, die Sie täglich kontrollieren. Jede Dimension sollte nicht mehr als zwei Kernpunkte pro Woche beinhalten.

Think Pink
Nutzen Sie die Kraft Ihrer Gedanken. Hier haben Sie lösungsorientierte und zukunftsorientierte Fragen für Ihren Tag voller Lebenskraft. Untersuchungen zeigen, dass die Menschen die sich morgens fragen "Wofür bin ich dankbar in meinem Leben?" einen bis zu 50% geringeren Adrenalinspiegel im Blut haben. Das ist Prävention pur ... und kostet nichts. Nur eine Minute der Besinnung!

Mein Wochenplan
Planen Sie Ihre Woche im voraus. Planen Sie die Dinge, die wichtig, aber nicht dringlich sind, proaktiv. Und bündeln Sie Ihre Aktivitäten, die immer wieder kehren. E-Mails zu lesen und zu beantworten, ist heutzutage notwendig. Mehrmals am Tag seine E-Mails zu checken, ist dumm. Denn so sind Sie immer am RE-Agieren und nicht am A-Gieren. Wollen Sie nur PingPong-Ball für andere sein? Sicherlich nicht. Viel Erfolg bei Ihrer neuen Woche.

Die letzten vier Wochen vor dem Marathon
In diesem Dokument finden Sie einige Tipps für Ihre  letzten vier Wochen bis zum Marathon. Tipps zur Trainingsmethodik, Ernährungsergänzung und auch Muskelstimulationssprogrammen. Wenn Sie mehr Coaching benötigen, so nehmen Sie direkt mit uns Kontakt auf. Gerne unterstützen wir Sie bei der professionellen Vorbereitung Ihres Marathons.

Mein perfekter Arbeitstag
Mit dieser Protokoll-Vorlage werden Sie Ihren Arbeitstag systematisch optimieren können, denn Sie werden reflektieren, was Sie ablenkt und was produktiv ist. Denken Sie immer an das Pareto-Prinzip (20 : 80), dass 20% unserer Aktivitäten 80% des Erfolges ausmachen.

 Erfahren Sie mehr über das Antagonisten-Prinzip beim Muskeltraining, wie Sie regelmäßig meine neuen Videos bei YouTube als Abo erhalten und warum Bernhard Wolf und Martin Limbeck einfach Klasse sind.

Informationen zur im Leistungssport gut etablierten Methode der „Geh-Meditation“.

Was haben Madonna, Sting, der DFB und so manche Führungskräfte gemeinsam?